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冬天來了該怎麼保養身體

冬天來臨,有些人的免疫力比較低或是皮膚狀況比較差都容易出現皮膚乾燥不舒服的情況

如果不好好保養身體只會越來越養,越來越不舒服

許多家庭都會用暖氣來讓空氣變暖和,但空氣乾淨的狀況依然不會改善,皮膚還是會覺得癢

下面介紹幾樣方法對於冬天皮膚癢的狀況如何應對,讓寒冷的東西也能開心度過

1.洗澡

天氣冷時很多人不自主都會洗熱水澡來讓身體暖和,但如果溫度太高又洗太久,容易將皮膚上的油脂洗掉,讓角質層直接暴露在空氣中,降低角質層的水分含量,皮膚就會呈現乾燥狀態,也會變得很癢

2.清潔用品

夏天天氣悶熱,出汗量大,大部分的人都會選用清潔力較強的沐浴乳、洗面乳和洗髮精等,讓身體徹底洗乾淨,去除夏天的悶熱感,但這些清潔力太強的清潔用品到冬天就要換新的,因為冬天天氣本來就偏乾燥,只需要適當的清洗身體就可以,也盡量少用肥皂,因為肥皂是屬於鹼性的物品,皮膚屬於偏酸性,這樣使用會將身體上的油脂都洗掉,容易乾燥不舒服,這時就要盡量用PH5.5弱酸性的沐浴乳,讓皮膚洗完澡依然可以光滑舒適

3.擦乳液

洗完澡時盡量不要讓身體自然乾,這樣會讓皮膚處於過度乾燥的狀態,容易讓皮膚脫皮和乾癢,應該要在剛洗完澡時角質層水分還在時就擦乳液,這樣才能將水分密封起來,讓身體保濕,避免乾燥產生乾癢的問題

4.喝水

冬天雖然出汗少不容易口渴,但是水分依然要定時補充,因為人體百分之七十都是水分,適當的水分補充才能平衡身體機能,讓身體順利運作,達到良好的代謝保濕功效

5.保暖

出門時盡量戴帽子口罩,減少皮膚直接暴露在空氣中,再被刺骨的冷風一直吹,水分很快就會流失掉,造成表皮過於乾燥而不舒服