健康分享

多汁又甜美的水果:水梨

吃水梨不但可以補充營養,還可以達到生津止渴的效果

現在品種改良也越來越好,水梨的大小不但比以前大,水分也比以前多,吃起更是過癮

水梨中還有的成分有醣類、膳食纖維、維生素B、C、果膠、鉀等

至於吃水梨的好處有哪些,下面一一說明

1.幫助排便

水梨含有不少的膳食纖維,能夠有效的促進腸胃蠕動,加上水梨中的水分也很充足,對於腸胃來說是很好的一種水果,不但能幫助腸胃保持健康,也能讓排便更順暢

2.增加抵抗力

水梨中含有豐富的維生素,能夠增加體內細胞的活動效率,調節身體機能,將身體的有害物質排出,增強身體的免疫力,降低得到癌症的機率

3.降血壓

多吃水梨能增加體內的循環,讓血液流動更順暢,減少血液囤積,膽固醇之形成,有效降低高血壓的風險

4.呼吸疾病

水梨能夠緩解喉嚨的乾燥,能夠緩解急性氣管炎和支氣管炎造成的喉嚨乾、癢、痛等後果

5.保護肝臟

水梨中的醣類和維生素容易被人體消化吸收,並有效轉化人體所需的物質,增加食慾,對肝臟有很好的保護效果

梨子的好處真的不少,但梨子屬於偏寒的水果,身體比較虛弱的人在冬天建議將水梨熬煮過後再來食用,現在也流行很多水梨相關的料理,因為將水梨煮過後,能夠將它原本寒性的物質去除掉,食用起來沒有負擔,也能補充到水梨中的養分