健康分享

常喝飲料的後果到底有多嚴重?

現在路上的飲料店越來越多,各家獨特的口味也都不一樣

夏天來上一杯飲料,舒暢身心;冬天買一杯熱飲,溫暖人心

台灣最有名的飲料莫過於珍珠奶茶,這是每一家店必備的飲料之一,在經過各家調製後有不同的風味

但如果習慣天天喝飲料的人,久而久之身體就會拉警報,後果當下無法想像

喝飲料的壞處有哪些,下面一一解說

1.肥胖

飲料中的含糖量非常高,很多人都喜歡甜甜的飲料喝下去心情會變好,但大量糖分被人體吸收,無法正常代謝掉只會囤積在身體了,久了就容易產生肥胖的問題,而且飲料喝多也無法補充人體所需的維生素和礦物質

2.腎結石

飲料中的糖分會降低鈣和鉀的攝入量,增加蔗糖的吸收,容易引起腎結石相關的病變

3.糖尿病

如果喜歡喝半糖以上飲料的人,平時喝水量又不足,容易讓身體含糖量提高,大大提升得到糖尿病的風險

4.痛風

甜飲料會增加體內的尿酸量,提高得到痛風的機率,而且血壓也容易升高,心血管疾病也會隨之而來

5.降低骨質密度

糖分在人體累積過多,容易讓骨骼的質地變脆弱,進而造成骨折和骨質疏鬆的風險

6.無糖飲料

無糖飲料字義上看起來不加糖,但有些店家會使用甜味劑來增加飲料的風味,這些甜味劑會影響營養吸收,雖然不會促進糖尿病和高血壓發生的風險,但並非完全就是好處,只是降低壞處的發生的機率

飲料固然好喝,但一個禮拜最多一至二杯,並且平時水分也要補充足夠,讓身體順利將髒東西排除,不要因為一時的習慣而拿自己身體健康來做交換,事非常不值得的