健康分享

秋季甜甜的柿子,吃了有那些好處

秋季的到來就是柿子的盛產期,橘色的外表甜甜的果肉,是廣受大家的喜愛
柿子除了可以當水果吃,風乾做成柿餅也別有一番風味
柿子中有很高的營養價值,成分有膳食纖維、維生素A、C、菸鹼酸、鈣、磷、鉀、鎂、碘等
吃下柿子對人體有那些好處,下面一一揭曉
1.止咳
做成柿餅的柿子有止咳化痰的功用,對於咳嗽和喉嚨痛有很大的幫助
2.降血壓
柿子中含有果膠,具有保水的功能,可以提高血液循環,促進血謝清除膽固醇,大大降低膽固醇生成率,可以有效降低得到高血壓、心臟病等心血管病的機率
3.幫助排便
柿子中有酵素能夠幫助腸胃蠕動,提高腸道好菌增生,有效預防便秘的困擾
4.排毒
柿子能夠幫助體內血液中的乙醇氧化,讓身體順利代謝掉,減少乙醇殘留在體內造成的影響
柿子雖然好吃但也有要注意的地方,才能吃得健康對身體又沒有負擔
@1.不宜空腹食用
柿子含有不少的糖分,空腹吃時容易將糖分全部吸收,使血糖升高,而且柿子中含有單寧酸,空腹時易與胃酸凝結成塊,造成胃部不適
@2.不吃螃蟹
當天若有吃柿子盡量避免吃螃蟹,特別是腸胃不好的人,容易因為兩者中的物質有相斥反應,造成腹痛、腹瀉
@3.缺鐵者不宜食用
柿子中的單寧酸會抑制鐵的吸收,加上柿子本身偏寒,對於易貧血者和產後的女性都不宜食用